超市里每天都會有各種的蔬菜水果,每天都會有許多人去超市選購,尤其是在周末。到超市選購蔬菜水果,不像是在外面的水果店和蔬菜店,需要注意一些事項。如:
1.盡量早晨去選購。
2.最好選當季的水果和蔬菜。
3.最好選購當地生產的水果和蔬菜。
4.選擇天然未經加工的。
5.不要追求什么高大上。
6.若只剩下一小部分可以等等供貨員進行上貨。
7.多次被挑選剩下的水果蔬菜不要。
具體需要注意哪些事項呢?
認識食品標簽
按照蔬菜的栽培管理和質量認證方式,可以分為普通蔬菜、無公害蔬菜、綠色食品蔬菜和有機蔬菜四類。其中有機蔬菜栽培中不用任何人工合成物質,綠色食品不用任何中高毒物質,無公害蔬菜則承諾不會發生農藥超標問題。
冷柜賣菜更放心
蔬菜貴在新鮮。采收后放在室溫下,維生素的分解速度非常快,有毒物質亞硝酸鹽的含量卻會迅速上升。所以,蔬菜應當儲藏在冷柜當中而不是露天存放。保鮮膜可以延緩水分流失,降低營養素的損失。因此,冷柜中加保鮮膜的菜更加值得放心購買。
認識深綠色葉菜
深綠色葉菜以莖葉為主要食用部分,葉子顏色深綠的蔬菜,營養價值最高。比如菠菜、小油菜、小白菜、茼蒿、芥藍等。大白菜和圓白菜都不算,因為它們葉子顏色太淺,意味著營養素含量達不到深綠色葉菜的標準。一些營養價值高、顏色深綠的花苔類蔬菜也屬于深綠色葉菜,如綠菜花、油菜薹等。
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